omega 3

BICEPS + TRICEPS 2 1a. Dipsy 5x5 55kg 1b. Podciąganie wąsko 5x5 12kg 2a. JM press z gumami 5x6 65kg 2b. Uginanie sztangą z gumami 5x6 45kg 3a. Francuz z ziemi 4x6 62,5kg 3b. Uginanie z supinacją 4x6 22kg 4a. Prostowanie nachwytem 3x8 95kg 4b. Francuz z lina wyc, dolnego 3x10 27,5kg 4c. Uginanie hantlą modlitewnik 4x8 14kg 4d. Uginanie ze [...]

Dieta i suplementacja: 7.00 - 5g Crea Lean,3 kaps Glucetyl 7.30 - owsianka na mleku, 250g. Sera białego chudego, oliwa z oliwek 2 kaps Omega 3, 10.00 - 40g Pro V60, dwa duże banany - co to w ogóle za posiłek, białko+banany? porządne źródło węgli ma być 12.00 - 100g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka z sosem grzybowym, [...]

[...] :-) 1.Płatki kukurydziane 100g, 20g wiórków kokosowych, 60g wpc 2.100g kaszy jaglanej, 70g cookie crisp, jabłko 200g, 60g wpc + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 tabs omega 3 3.-----,,----- urodziny 4.Farsz na pierogi ruskie :-D = 600g ziemniaków, 250g twarogu chudego, 15g oleju lnianego, chilli, czosnek. + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 [...]

MVP PRO WHEY 50g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 25g Żurawina 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż długoziarnisty parboiled 65g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż długoziarnisty parboiled 65g Ogórek kwaszony 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g MVP Bulk 80g Migdały 15g Serek [...]

MVP PRO WHEY 50g Płatki owsiane 100g Migdały 30g Żurawina 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g MVP Bulk 50g MVP Bulk 50g Migdały 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g [...]

MVP Pro Whey 50g Płatki owsiane 100g Migdały 20g Żurawina 20g Jaja kurze całe 340g Chleb żytni razowy z soją, dynią i słonecznikiem 120g Pomidor 345g Roszponka 40g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Domowy chlebek :) roszponka Wołowina - udziec 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Roszponka 30g Olej [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 80g Migdały 20g Żurawina 20g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 130g Pomidor 300g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Tuńczyk w wodzie 260g makaron spaghetti Combino durum 70g Pomidory 400g Oliwki zielone marynowane 130g OMEGA 3 2g Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Batat 320g [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 70g Żurawina 10g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g OMEGA 3 2g serek wiejski [...]

[...] 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/12/47aeb93756bb4df9919cc6fedcae9501.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny ŚRODA, 9.09.2015 DT TRENING Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 20/20/20/15/15p x 6/6/6/7/7kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x [...]

dzięki Slavik, a mam małe pytanko czy są jakieś badania gdzie kreatyna wspomaga podobnie jak Omega 3 prace serca ???. Kreatyna zbudowana jest z argininy, metioniny i glicyny, a jak wiemy argininka dobrze robi na układ krwionośny . Tak chciałem tego spytać by wiedzieć to .... Zmieniony przez - Bolissiere w dniu 2014-09-22 10:38:43

11.06.2012 Micha http://img27.imageshack.us/img27/2982/dieta20120611.png Zapomniałam doliczyć dwa pomidory i 80g rzodkiewki +600g kapusty białej, 3x rumianek, 4 kapsułki omega 3, 1 kapsułka oleju z wiesiołka Niem wiem czy dobrze układam, trochę przeraża mnie 1500kcal, podobno jeszcze rosnę i powinnam jeść więcej. Nie chcę jeszcze bardziej czegoś [...]

po raz kolejny za duzo wegli i troche za duzo tluszczu ... chya musze planowac dzien wczesniej jadlospis bo potem wychodzi jak wychozi ... ale to dobrze miescisz sie jeszcze w zalozeniach pojedziesz tak troche,dasz organizmowi czas i znowu zetniesz o te 20g wegli bedzie si a tak btw czy jak zjem tlustego wiepzka to ten tluszcz jest si czy trzeba [...]

a mono od bidy być nie może bo mam ponad kilogram a cp jedno duże i połowe małego tylko a redukować mam co a finansowo jestem w dołku więc nei dam rady zakupić narazie nic styka mi jedynie na omega-3 wapń i magnez

[...] rozciągania się jak najczęściej gdy siedzę za biurkiem. Miska: 1 666,2 kcal b: 136,0 g (32,6%) ww: 211,7 g (50,8%) tł: 30,6 g (16,5%) + euthyrox, mg+b6, zn, wit. d, omega-3 29.07 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min rowerek 297kcal 13km 2a. ściaganie drążka górnego 28kg 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 28kg (15/15/15/12x) 2c. [...]

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 22 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 18 tab Anabolic BCAA System - 3 kaps [...]

WTOREK - DZIEŃ 23 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 18 tab [...]

ŚRODA - DZIEŃ 24 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 20 tab Anabolic BCAA System - 3 [...]

[...] żelki 6. Kolacja: 80g soczewicy, 300g ziemniaków, domowa zupa, 200g mięsa z ud kurczaka, warzywa i owoce ok 300 - 350g, trochę sera feta, odorbina białego wina, 3 cps omega 3 i 5000 IU wit D. Imbir i kurkuma. /SFD/Images/2015/9/18/af7c8b41152e41ad888c785df67bb506.jpg /SFD/Images/2015/9/18/283935440ddf454989e3b752eb71bc29.jpg [...]

[...] drobiu, 80g wołowiny, 80g ryżu, 100g ziemniaków, 100g owoców, 70g smietany 18% SUPLE 1. 6g aakg, 2g BA< 4g mono, 400mg kofeiny, 1mg johy, 5g bcaa 2. 30g carbo, 5g bcaa 3. 3g l-karnityny, 3g mono, 3g BA 4. omega 3, magnez, ashwaganda 5. ZEN 3 cps /SFD/2016/8/3/2338d951230b48a99bab828f8535d1a8.jpg /SFD/2016/8/3/a97a8956ec6a4ab08cc189f1299a4077.jpg

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM NA ZASADACH RYWALIZACJI &#8211; REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło [...]